파프리카1 파프리카의 효능과 활용법, 건강을 채우는 슈퍼푸드 파프리카는 가지과에 속하는 열매 채소로, 원산지는 중앙아메리카입니다. 원래는 고추의 한 종류였으나, 오늘날 우리가 먹는 파프리카는 매운맛이 거의 없고 과육이 두꺼워 생으로도 즐겨 먹을 수 있습니다. 대표적인 색상으로는 빨강, 노랑, 주황, 초록 등이 있으며, 색상에 따라 영양 성분과 맛에 차이가 있습니다. 파프리카의 영양 성분파프리카는 낮은 칼로리에 비해 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트와 건강을 동시에 잡을 수 있는 식품입니다. 칼로리: 100g당 약 20~30kcal비타민 C: 레몬보다 많은 함량으로, 100g당 100~150mg 이상비타민 A (베타카로틴): 눈 건강에 도움비타민 E: 항산화 작용비타민 B군: 에너지 대사에 관여식이섬유: 장 건강과 변비 예방칼륨: 혈압 조절에 기여플라보노이드: 항.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
